ฟรี
48 นาที
4:44 Laughter Meditation Club

ฝึกออนไลน์ทุกเช้า เวลา 04:44-05:32 น. | 48 นาที | ฟรี
กดที่นี่ เข้าร่วมผ่าน Line Meeting
ผสมผสาน เสียงหัวเราะ · ลมหายใจ · ความเงียบ · บทความสะท้อนประจำวัน เพื่อเริ่มวันด้วยระบบประสาทที่สงบ หัวใจที่เบา และพลังงานที่นุ่มขึ้น เข้ามาฝึกอย่างสม่ำเสมอ เข้า 1 วันก็ได้ประโยชน์แล้ว

ไม่ต้องมีพื้นฐาน จะปิดหรือเปิดกล้องก็ได้ แค่มาฝึกร่วมกันในพื้นที่เล็ก ๆ ที่ปลอดภัย และสะท้อนความรู้สึกหลังฝึก เตรียมกระดาษกับปากกามาด้วย
4:44 Laughter Meditation Club
ฝึกง่าย ๆ ทุกเช้า ด้วย 4 เครื่องมือ
😄 โยคะหัวเราะ
กระตุ้นระบบประสาทด้านบวก คลายความตึงเครียด และเปิดหัวใจให้พร้อมรับวันใหม่
🌬️ ลมหายใจ
กลับมาอยู่กับตัวเอง สงบจิตใจ และเชื่อมร่างกายกับความรู้สึกข้างใน
🤫 ความเงียบ
นั่งเงียบเพื่อรับฟังตัวเองอย่างแท้จริง ก่อนเริ่มต้นทำสิ่งต่าง ๆ ในวันนั้น
📖 บทความสะท้อนประจำวัน
บทความจากหนังสือ จดหมายจากเมไตรยา เพื่อให้การฝึกมีแกนความหมายที่ลึกขึ้น
หากอยากเห็นการเปลี่ยนแปลงของสมอง จิตใจ และระบบประสาทอย่างชัดเจน ขอชวนให้ลองมาร่วมอย่างต่อเนื่อง เพราะมนุษย์ไม่ได้เปลี่ยนจากแรงบันดาลใจเพียงวันเดียว แต่ค่อย ๆ เปลี่ยนจากสิ่งเล็ก ๆ ที่ทำซ้ำทุกวัน
1
รู้สึกเหนื่อยง่าย เครียดง่าย หรือคิดเยอะ
2
อยากเริ่มวันด้วยพลังที่นุ่มนวลขึ้นและมีทิศทาง
3
อยากฝึกดูแลใจแบบไม่ซับซ้อน ไม่ต้องมีพื้นฐาน
4
อยากมีพื้นที่ฝึกร่วมกับกลุ่มเล็ก ๆ ที่ปลอดภัย
5
อยากกลับมามีวินัยกับตัวเองอย่างอ่อนโยน
รูปแบบการฝึกในแต่ละวัน
04:44
เวลาเริ่มฝึก
ทุกเช้า
48
นาทีต่อครั้ง
ใช้เวลาสั้น แต่ส่งผลยาว
4
เครื่องมือหลัก
หัวเราะ ลมหายใจ ความเงียบ บทความ
ฟรี
ค่าเข้าร่วม
ไม่มีค่าใช้จ่าย
แกนความหมายที่ลึกขึ้น — จดหมายจากเมไตรยา
ข้อความสะท้อนประจำวัน มาจากหนังสือ จดหมายจากเมไตรยา: ถอดรหัสจักรวาลมนุษย์ โดย ครูเก๋ วรารักษ์ — งานเขียนที่ถอดรหัสคำสอนจากคัมภีร์โบราณ Thirumandiram ให้เป็นภาษาสมัยใหม่ เข้าใจง่าย และนำไปใช้ได้จริงในชีวิตประจำวัน
หนังสือชุดนี้คืออะไร?
ไม่ใช่หนังสือศาสนา แต่เป็นงานเขียนเพื่อช่วยให้คนยุคปัจจุบันกลับมาดูแลใจ ระบบประสาท ลมหายใจ และโครงสร้างชีวิตของตัวเองอย่างเรียบง่าย
เนื้อหาจากหนังสือถูกนำมาใช้เป็นข้อความสะท้อนประจำวันในคลับ เพื่อให้การฝึกหัวเราะ ลมหายใจ และความเงียบ มีแกนความหมายที่ลึกขึ้น แต่ยังคงเข้าถึงได้สำหรับทุกคน
เข้าร่วมฟรี — เริ่มได้เลยวันนี้
4:44 Laughter Meditation Club เปิดให้เข้าร่วมฟรี เพื่อให้ทุกคนมีพื้นที่ดูแลใจในทุกเช้า หากต้องการสนับสนุนการดูแลพื้นที่นี้ต่อไป สามารถร่วมสนับสนุนผ่านการซื้อหนังสือ จดหมายจากเมไตรยา

กดปุ่ม 4:44 ด้านล่าง เพื่อรับลิงก์เข้าร่วม ผ่าน Line Meeting